缺铁性贫血吃什么，水果也补血！
缺铁性贫血吃什么，水果也补血！ 微微健康
发布：2012-03-29 22:34:32
| : recoba
| 查看: 次
摘要： 缺铁性贫血如今已成为都市人的“通病”，无论男女老幼，都有缺铁性贫血患者的存在。缺铁性贫血吃什么?试试一些美味水果，补血补铁还能减肥!
缺铁性贫血如今已成为都市人的 通病 ，无论男女老幼，都有缺铁性贫血患者的存在。缺铁性贫血吃什么?试试一些美味水果，补血补铁还能减肥! 西红柿。红红的西红柿本身就能养颜补血，另外富含的维生素C更能促进铁的吸收。铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。 荷兰芹。荷兰芹，也就是我们日常所说的西芹。别小看这不起眼的芹菜，它可是含铁和维生素都很丰富呢! 西梅干。西梅中含有丰富的铁质，是葡萄柚的3倍之多。将西梅制作成干果，或者用来泡制西梅酒，可以享用全年，随时补铁。 红石榴。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。 樱桃。樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。 官方商城：
