脂肪能通过气体排出体外原来人体是这样 [复制链接]

随着人们生活的优越，许多人越来越容易形成胖子，而减肥也成为了大家关心的重中之重，那么减肥到底是减什么呢？其实减肥并不是减体重，而是需要减掉令人讨厌的脂肪，那么脂肪到底是如何排出体外的呢？可能很多人会觉得应该是通过排泄或者通过流汗，但事实上，脂肪都不是以这些方式排出体外的，今天小编也为大家解答这种心中的疑惑。

1脂肪的构成

要了解脂肪，首先应当了解脂肪的结构，脂肪的组成成分是氧三种元素通过一定比例组成的。脂肪所需要的氧气更多，因此代谢释放的能量也会更多，那么汗水究竟是不是脂肪在求救呢？汗水是脂肪的眼泪，相信许多减肥的朋友都听说过这句话，看着全身湿透的衣服总会产生一种那不是汗而是脂肪的错觉，但是脂肪真的是最终会变成汗水吗？事实上并不是。

流汗和脂肪其实没有太大关系。流汗只是代表身体发热，更多的是身体用来平衡体温的一种措施，在运动的时候通常会产生脸颊发红发烫，这是因为肌肉产生热量导致身体升温，而为了保持37度的恒温状态，身体必须靠发热来排出更多汗水，带走多余的热量。

但是脂肪的确能够加速汗液的排出，这点在胖人身上体现得尤为明显，胖人多汗同时也更易排汗，这是因为身上的脂肪促进了汗液的加速排出，这样的状态也更容易出汗。但是肌肉量较少，偏瘦的人群大部分却不容易出汗。

那么另外一个问题是，脂肪是通过排泄排出体外的吗？

对于很多女生而言，她们非常在意体重，在称体重前恨不得排干净之后再上称，这是能够使自己变轻的一种途径，但是排泄等于减脂吗？事实上在排泄物中主要是水和细菌以及被消化完的食物残渣，这与脂肪其实没有半点关系。甚至还有许多人会觉得脂肪会变成肌肉。脂肪不是通过汗液与排泄的方式排出的，难道是运动后变成肌肉组成起来了吗？

这事实上也是无稽之谈，肌肉与脂肪作为人体中的两大物质，肌肉是肌肉，脂肪是脂脂肪，不存在相互转换的道理。健身目的是让脂肪细胞变小而使肌肉纤维变大，从而变得更加壮硕。

那么脂肪到底是去哪里的？事实上这个问题已经有了明确的答案，那就是80%以上的脂肪都是通过人体的自然呼吸排出体外的，因此肺部才是脂肪的主要排泄器官。很多人会觉得不可思议，但人体通常会把多余摄入的热量转化为甘油酸酯，健身的目的也是为了减少甘油酸酯的存在，因此每一次呼吸都是在减脂，而脂肪最后的产生物也是二氧化碳和水，主要通过呼吸排出体外，因此脂肪真的是会呼吸的痛。

如果你希望能够简便地看出自己的脂肪燃烧情况，最显而易见的做法就是测算自己的心率，将心率持续维持在自己70%左右的最大心率区间，大概测算出自己的脂肪燃烧情况。最大心率的计算公式为减去自己的年龄即可。

因此将心率维持在70%左右的最大心率，持续运动一小时，就能够很有效的燃脂。当然配合耗时更短，强度更大的有氧间歇训练法，能够更好地完成训练效果。那么看完这个结论，你是否有震惊到呢？欢迎留言评论。