北京治疗白癜风的中医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/肥胖这一个名词，相信大家都已经很熟悉了，毕竟在我们的身边，肥胖者可谓是满大街都是。而对于胖这件事，以前人们认为是权贵的象征，有钱了才胖得起来。甚至在唐代，人们还以肥为美。
但到了现代，就不是一回事了。现代人多追求苗条，这不仅是为了形体好看，更是为了让我们自己更健康！为什么这么说呢？你了解了肥胖会为人体带来哪些危害之后就会明白了！
但体内脂肪过高时，4大危害已经在无形中缠上了你
1.高血压
试想一下，人体内的血管原本就像是一条通畅的水管。但是使用的日子久了，还加上一些油脂黏在上面，这就影响了水（血液）的通畅度。
而血管的弹性是一定的，血液量不变，随着油脂越来越多，血液能通过的口子越来越小，只好往外撑，那这是不是就逐渐加大了局部的血管压力呢？
2.高血脂
当体内油脂过多，血液的油脂也会随着堆积，越来越难清理。就如上述的水管一样，里面的油脂粘黏，血液就难以通过了，由此容易诱发其他疾病。
3.心脏病
内脂过多会影响器官的代谢，还减缓血液的流动，自然也会影响着心脏的造血功能，给心脏带来超额负担。
4.脂肪肝
内脂增多也会造成肝细胞内部脂肪堆积过多而诱发一些病变，如脂肪肝。此类疾病是我国的第二大肝病，每年的发病率在不断地升高，而且日趋年轻化，严重威胁着国人的健康。
那可以如何预防内脂过多呢？主要看这3点
1.饮食控制最首要
无论是体脂过高者，还是健康人群，都应该谨记饮食原则：多吃蔬菜水果，搭配谷物，鱼肉蛋适量，总之就是健康、营养均衡即可。
那像体脂过多者，则要留意少吃或不吃油炸煎煮、高脂肪、高糖类的食物，如甜品、五花肉、汉堡包、糖霜等等。
2.适度锻炼不可少
日常坚持早睡早起，参加户外运动进行身体锻炼，都会对预防脂肪过多有很好的效果哦。那建议的运动类型有慢跑、打羽毛球、游泳或是登山。
3.保持规律的生活作息
都说熬夜也会变胖，你可知道是为什么？一方面，常熬夜的人多爱吃宵夜，这会加重我们体内的消化系统负担；另一方面，熬夜本身就影响了我们的机体运行，会在五行之中加重各大器官的工作压力。
所以说，保持一个早睡早起的好习惯，减少通宵熬夜的次数，对我们保持一个强健的体魄尤为重要！
