北京哪里治疗白癜风较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/说起减肥，这让许多人煞是苦恼
每天与脂肪作斗争，往往就是不成功
还一度为了减肥走了不少弯路
什么减肥药、节食、神奇摸膏、某某瘦身茶、代餐果汁等等……
结果都是事与愿违，前期尝点甜头，后期报复性恶果
一堆麻烦问题上门来掉发、失眠、姨妈出走、暴饮暴食、体重反弹……
深究!!!
为什么：“吃了那么多苦，但减肥还总是失败？”
那是因为你所不了解脂肪，人体脂肪是怎样的产生与消失掉
只有了解了脂肪你才能更好地去减肥，对症下药，才会收获显著效果
脂肪模样
那么脂肪到底是怎么形成的呢？
食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪；
食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪形式贮存起来。
简单来说，进食后经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物(能量)无法被身体及时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中。中性脂肪会使脂肪细胞变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。成人的脂肪多聚积于腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。（长期的摄入能量消耗能量导致中性脂肪增加进而长胖）
而脂肪是怎么消失的呢？
很多时候，我们都会误以为在运动时，身上出汗越多，就代表脂肪消减得越快，只要达到全身出汗的目的，就是在有效的减脂。但其实出汗与脂肪的消耗两种概念是不能完全混为一体的。
在人体内，排汗只是对器官温度过高的一种调节方式，由于体内有体温调节中枢，对身体内的体温非常敏感，体内的温度，只要对身体不利，就会主动调节，通过汗水的形式排出体外。
脂肪的排出形式，主要是以呼吸的方式排除出体外。脂肪主要是由C，H，O这三种元素构成，脂肪在合成过程中，需要合成甘油三酯，在不能够完全消耗的过程下，就容易囤积在体内。在分解时，则要把甘油三酯分解成为甘油和脂肪酸。而甘油的代谢，主要是通过肝脏排出，脂肪酸的排出，就必须要通过血液的转化，再把脂肪酸通过呼吸排出体外。（脂肪的排出是通过70%呼吸+30%尿/汗液来排出体外的）
当我们了解了脂肪的产生与消耗之后，偏针对性地进行减肥，通过三分运动+七分饮食结合来进行。按照健康合理正常的速度减肥，通过提高代谢，增强身体对脂肪的消耗，这样不仅能达到自己瘦身的目的，还不会有麻烦事儿找上门，岂不两全奇美。
那么，到底怎么合理饮食+运动呢？
