什么是ldquo松而不懈紧而不僵 [复制链接]

“松而不懈、紧而不僵”是王芗斋先生的名言名句。松紧是构成大成拳的基石和架构，贯穿于大成拳训练的各个阶段。作为大成拳练习者尤其初练者，一定要正确理解“松”、“懈”、“紧”、“僵”这些基本概念的内在含义。

松与紧是相反的两个词,但在大成拳站桩的运用上,原理却是相通的。一、松而不懈练站桩的时候要求全身放松,放松的原理是为让全身的肌肉、经络等宽松无滯,以加強各器官功能的运动,较快地练出功力來。但是不能松得懈了。懈了,筋肉等得不到宽松舒展,起到了障碍,功力受阻,练不出功力來。

二、紧而不僵紧在站桩功里的用意就是争。紧的作用是为在全身放松,筋肉舒展的情况下,再加一把劲使气、血、力更通畅。所以站桩时要求挺拔直立,挺拔就是使肌纤维等争张。但争张挻拔,不是直挺挺地一点儿灵活劲也沒有了。若沒有一点儿灵活劲儿,就是僵了。僵与懈对肌纤维等的作用力不一样,但起的不良影响是相同的。懈了造成肌纤维褶皱气血流通不畅。僵了,將纤维争得直挺挺的,使它不能缩展,活动受阻,气血的流通同样不畅。故而王芗斋先生說:「松即是紧,紧就是松,松松紧紧勿过正。」松得过了火不行,紧得过了火也不行。正当的火侯,就是站桩时要保持「舒适、得力」。

三、怎样才为「舒适、得力」练功时站定后感觉全身挺舒服,无执著点,是为舒适,但需要力。也就是说,光舒服不行,在舒服的支持下能练出功力來,只有松的发动不行,还需要紧(争)的帮助作用,給体內的运动加把劲,使运动加速,其功力順理成章地必然增大。因而称之为舒适、得力,而不是舒服得力。

四、松从紧中求

中国武术中传统哲学的对立统一思想贯彻始终，阴阳、松紧、正奇、一切都是对立统一的，阴阳之间相生相克，明白了这个道理，你以后看古拳谱中的这些名词就好理解了。正因为松和紧是对立统一的，所以松可以从紧中去求，紧中可以生出松，紧中松为真松，松中紧为真紧，只有真松真紧才能用于实战格斗。因为阴阳互为所倚，孤阴不常，孤阳不长，所以武术中没有完全的松和紧，完全的松为懈，完全的紧为僵。松中有紧，紧中有松，阴阳变化，奥妙无穷。人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击！拳术说的放松都是要在紧中求松！站桩就是紧中求松！紧中松是真松！求得真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧！练的是紧中松，用的是松中紧。明白了真松真紧之后，身体就会发生质的变化！就会感觉到身体的节节贯通。王选杰大师说过：松从紧中求！

⊙呼吸系统:鼻炎、慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿等。

⊙消化系统:慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎等。

⊙循环系统:高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症、慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病等。

⊙运动系统:关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损等。

⊙神经系统:神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠等。

⊙新陈代谢及内分泌系统:糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症、肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调等。

⊙妇科疾病:慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病等。

⊙泌尿系统疾病:肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁等。

⊙治疗亚健康，对肿瘤病人的康复，各种也有很好疗效。