春天来了，夏天还会远吗？当下我们的肉肉马上又要漏出来了，减肥可是一件大事儿啊，我们势在必行啊！
身材是衡量一位女性是否完美的重要标准，是女性内涵和修养的载体，能够凸显女性高雅的气质和独特的魅力。修炼完美身材，不仅仅是对外在美感的一种追求，也是女性自我发现、自我肯定及展示自身价值的一个重要手段。
虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实，但众多研究人员正在将目光投向其他可影响人们体重的因素上。我们吃饭的速度，我们是否会在心情不好的时候“借吃消愁”，甚至餐具的大小似乎都会对我们最终摄入多少卡路里产生重要影响。
有些人身上的脂肪瘤会变换位置，而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的。也就是说这些多出来的物质，并不是人体的组织，而是组织间隙里的物质。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。
那些物质所以被称之为脂肪，其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，并不是真有确凿的证据。但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个论点发展出来的，都在努力地防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。主要的方法都在减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。
比如，控制饮食防止吃进过多的热量转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪等等，都是从动物冬眠的理论所发展出来的方法。
那么关于肥胖的原因又有哪些呢？看看小编来帮你们分析一下，请大家对号入座吧！
体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。
获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。
柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。
性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
垂体性原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。
甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。
药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
你们属于哪种呢？欢迎大家留言与小编讨论哦！
下面小编就与大家分享这6种方法，不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦，果断收藏吧！
1、喝白开水减肥法
清早喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
2、苹果牛奶减肥法瘦身原理
苹果含纤维素和部分糖分，能有效抑制食欲;而牛奶不仅营养丰富，还能美白养颜，同时更是瘦身美体的良方。长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖反而有助于保持体形。苹果牛奶减肥法是通过制止水分的吸收，让身体内的脂肪消耗起来，从而达到减脂瘦身的目的。另外，要注意的是，苹果和牛奶不能混在一起吃，必须单独分开吃，这样瘦身效果才会显著。
3、荷叶粥减肥法
原料：鲜荷叶一张，大米克，冰糖少许。
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每天1次，宜常食。很有效果的哦！小编每天都会喝呢，效果是非常棒的呢！
4、呼吸减肥--缩腹走路瘦身法
一般人都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的呢!
从胸腔吸气，是大多数习以为常的呼吸方法，不过，对于想减肥的人，可以尝试“腹式呼吸法”。
腹式呼吸的方法很简单：呼吸时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始的可能不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法对于练瑜伽或练发声的人而言，却是必要的练习，因为它一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出，另一方面也能使气流通畅，增加肺活量。
至于走路的方法，一般都知道要“抬头挺胸”，不过，这也只对了一半;想要体态更苗条美丽，最关键的，其实在于“缩腹”。也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。当然，除了缩腹走路之外，还要有适当饮食控制，才能达到雕塑身材的目标!这个方法小编一直都在用的，这还是以前上学时老师教的方法呢，的确是管用的呢！
5、细嚼慢咽--享受饮食瘦身新理念
在缓慢进食的情况下，这些妇女的卡路里摄取量平均会减少67大卡。每天少摄取67大卡的卡路里就意味着每年可减重7磅。这些妇女们还说，放慢进食速度后她们感觉更容易饱了。
对于快速进食者来说，或许在其身体尚未来得及发出饱胀感信号之前，他们就已经吃得过饱了。也可能是缓慢进食者在两次吞咽之间会喝更多的水，从而能更快产生饱胀感。
6、想瘦哪就按哪的手指瘦身法
不想做运动做到汗流浃背的话，也可以尝试一些比较静态的运动也是可行的，这样的运动老实说真的少之又少，不过我说的就是按摩，虽然因为要出力的关系，多多少少都还是会流一点汗，但比起累死人的瑜伽有氧舞蹈，按摩流的汗根本就是无法相提并论嘛!
腰部穴道按一按
将手插腰这个穴位叫做肾俞穴，如果不知道如何找到这个穴位的话它大概在肚脐两指外的正后方，通常只要做插腰的动作就很容易找到这个穴位呢。配合吸气时按压，吐气时身体再稍稍往前倾，很多人应该都跟我一样好奇这个穴道有什么特殊的作用?我想希望自己能有个水蛇腰的美眉肯定需要它，简单的说:这个穴道可以消除腰部赘肉，可以美化腰部的线条。还可以促进肠道蠕动呢，像一般坐办公桌的妞儿，很容易在不知不觉中形成了游泳圈，消除腰部脂肪就试试看这招吧！
这六大窍门你们喜欢哪种呢，或者说对于你们来说最简单的是哪个呢？欢迎大家留言哦！
