当身体饥饿首先会吞噬肌肉还是脂肪呢？首先我们要明确一点，人体是一个非常复杂的系统，对于营养物质的消耗有主次之分，但并不是绝对按照顺序排列的，不会出现先把某类物质完全消耗干净再利用另外一种物质的情况。
我们都知道三大产能物质是碳水化合物，脂肪，蛋白质，这三种能量物质的消耗其实是一样的道理，但它们的动用效率不一样，所以被人体消耗的顺序也是不一样的。简单来说，就相当于我们兜里的钞票、家里的存折和房子。如果去买菜，我们最新动用什么财产？一定不会把房子卖了，去买菜对吧？最先动用的一定是兜里的钞票。所以身体的三种能量物质，不管你做什么运动，首先消耗的肯定是碳水化合物的动力能量。那么什么时候用到存折（脂肪）呢？当口袋里的现金（碳水化合物）耗竭了，不得不去存折里取，这时脂肪就开始被消耗。那么什么时候会把你的房子（蛋白质）卖了或者当了呢？当然只有当存折（脂肪）上的钱接近耗竭后，才会动用不动产（蛋白质）。
首先，可以明确地告诉大家饿的最开始阶段消耗的是脂肪，但脂肪消耗到一定程度就开始消耗肌肉了.
1、身体饥饿时，人体出现了什么反应？
饥饿减肥
其实这个问题，对于我们人体来说也是一个很简单的选择题。我们知道人体的体重越大，消耗的能量也就越多。所以人体为了维持基本的生命活动，就会想办法去减掉我们的脂肪或者肌肉，来维持人体的最低消耗。
因为我们胖或者瘦，要么就有肌肉，要么就有脂肪。如果都没有的话，自然会很瘦，同时身体也不会很好。
在饥饿的最开始阶段，人体首先会消耗储存的脂肪，等脂肪消耗到一定程度，人体就会去消耗肌肉，因为这个时候人体会认为肌肉是一个不需要的累赘，不仅消耗能量，而且还不能存储能量，在这个阶段就是一个累赘物。
肌肉与脂肪
所以很多人吃不饱的就会骨瘦如柴，因为他没有肌肉，也没有脂肪。只剩下一些骨架。
2、其实不仅仅是饥饿的时候，过度锻炼也会引起身体分解肌肉。
锻炼
其实不光是在极度饥饿的时候，人体会分解肌肉来供应能量。我们人体过度锻炼以后，身体也会分解肌肉。
这是因为人体在过度锻炼以后，皮质醇会大量分泌会加速人体合成脂肪，抑制肌肉的增长。我们人体的性激素，只够连续锻炼45分钟使用。所以健身每次去一两个小时锻炼肌肉是没有太大的作用的。
很多的肌肉怪兽都是注射了类固醇激素，才能在长久的肌肉锻炼中得到益处。把自己锻炼成肌肉怪兽，肌肉猛男。但也有很强的副作用，一般人不建议使用，我们一般人只要把身材练好，匀称好看就可以了。
健身
其实还是我们老祖宗的一句话，什么事情都要适量过度则有害。
3、总结
不管是饥饿消耗肌肉还是过度锻炼肌肉，本质其实都是身体，为了维持自身的基本运行，做出来的应急措施。所以我们不要用节食减肥，也不要过度锻炼，这样我们才能合理健康的通过饮食，通过一些循序渐进的锻炼方式，让自己成功的减肥，而且身材还会很好看。
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