“生命在于运动，我们应该经常运动，这样我们的身体才更健康。”
“才不是的，你看我每天也不咋运动，这不也身体健康着。所以我们应该静养。”
52岁的老李在看到儿子小李整天不运动时，开始为他的健康着急。因为老李认为生命在于运动，人就应该运动，如果不运动就不会有健康的身体，因此当看到儿子经常不运动他就开始和儿子进行争辩。
但是小李却认为静养对健康更有益处。因为他办公室里有一个人就经常运动，但是每天还是无精打采，并且有时还没到感冒的流行病发期，他就已经感冒，还不如自己经常不运动的人健康呢。因此，小李更加认为生命在于静养，静养会让人更健康。
老李也经常和小李因为静养还是运动对身体更好而产生争辩，不过每次争辩都没有结果，小李和老李也都以自认为健康的方式每天生活。
在生活中，你们偏向于哪种生活方式呢？大家是否也想要知道，想要健康又长寿，哪种生活方式更好呢？今天，希望通过这篇文章大家可以有一个清楚的认识。
一、运动、静养，对于健康和长寿有怎样的不同呢？
“生命在于运动”这句耳熟能详的话，也一直都被人们所践行。研究发现，运动对于身体的好处，光在预防疾病的方面就超过50多种。如在心脏疾病的预防方面，运动就起着至关重要的作用。
心脏的正常运转，离不开肌肉、营养物质的支持，而心脏的肌肉也和身体其他部位一样，越锻炼就越强壮。
当长期规律运动后，就会发现我们心脏的肌肉功能会增强，肌肉能力的提高，可以帮助心脏迸发更多的血液。当血液流经至身体各处，再重新回到心脏时会带来更多的营养，使心脏的功能变得更有效率、更健康，从而预防心脏疾病的发生。
其次，运动可以促进机体新陈代谢，帮助进行物质交换，燃烧体内脂肪，避免因为脂肪过多而导致的心脏脂肪瘤也、心力衰竭等心脏疾病。
另外，运动对于一些常见的高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病也有很好的预防效果。因为在运动过程中，全身的肌肉、器官都处于活跃状态，各部分功能也会有所提升。
在运动过程中，可以有效调动机体细胞的积极性，帮助加快机体对血糖的利用率，减慢血糖在体内的停留时间，从而帮助调节血糖。
由此看来，运动对我们身体有很多的好处。
那静养对于我们的健康又有怎样的不同。一部分人对于静养对健康有益的想法主要是由于，人们在安静状态下，体内的细胞分裂也会有所减缓，从而延长细胞在体内的生存时间，最终达到养生、长寿的状态。
在现代医学中，研究人员发现，当人们处于相对静止的状态时，身体的各个器官、细胞也都处于平静、缓和状态。
现代生物学中讲到，我们的生命体是由细胞的不断分裂、合成而形成的，当其分裂达到一定次数后，生命体就会走向死亡。
而人类最开始也是有一个细胞体不断分裂形成，想要延长寿命，唯一可挽救的方式就是减慢细胞的分裂，也就是保持静养。所以，有些人认为生命应该是静养的。
此外，静养可以使大脑得到有效休息，让指挥身体器官的“总领导”可以更好地管理下级中枢，使身体各处都得到有效利用，进而提高这些器官的使用年限。
在动物界，被人们视为长寿的龟，就是很少做运动，长期都处于静止状态。但是它的寿命却很长，所以更多人认为，静养是可以长寿的。
综上所述，运动和静养对我们的健康都有好处。这时大家是否就会有疑问，既然都有好处，那我想要健康又长寿，应该如何选择呢？
二、想要健康又长寿，该静养还是多锻炼？
运动和静养对我们身体的好处，是不同的。想要健康又长寿，只能运动或者只能静养吗？其实并不是的。
因为也不是所有的运动都有益于身体健康，一些较为激烈的运动方式反而会破坏机体内外的生理平衡，使一些身体器官更快程度的出现磨损和功能失调，进而导致其生命进程的缩短。
国外之前对名运动员做健康检测，结果表明，不少运动员在50岁左右就患有心脏病，而且其中多数人的寿命甚至不及普通人群。究其原因，这些人群在运动时过于剧烈。
一些高强度的运动，会增加机体出汗程度，在大量的出汗或者水分摄入不及时以后，血液的粘稠度会明显增加，血液中的脂类等物质会更容易附着在血管壁内，进而增加血栓的形成几率，从而成为诱发心脏疾病的“导火索”。
当然，如果机体长期都处于静止状态，身体的血液流通速度也会变得很慢，携带氧气的能力也会下降，还可能造成心脏搏出量的降低，进而使全身血液含量减少。从而降低机体器官的运行能力，对身体健康的弊将大于利，最终不能达到保持身体健康、长寿的作用。
所以说，单独的追求运动或静养对身体是没有好处的。想要健康又长寿，最好的方式就是做到动静结合。这两者是统一的，过分强调单独的动和静，是在表达事物的一面性，对身体健康都没有益处，严重甚至会导致疾病的发生。
只有两者相结合，在运动中做到静止，静止中有运动，即运动过后有一定的休息时间，追求事物间的平衡状态，才是最好的长寿、健康方式。
文章总结：
想要健康又长寿，最好的方式不是只追求一味的运动或者静养，而是要做到动静结合，两者之间保持平衡。在运动过后，使我们身体有相应一段时间的休息，调整身体各处器官的状态，这样才能保证机体功能正常运行，避免出现长时间的运动或者静止而降低功能的情况。
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参考文献：
[1]连淑兰.运动+静养=健康[J].武当,(06):57.
[2]巴蒂.生命在于运动还是静养?[J].健康生活(下半月),(11):40-41.
