白癜风患者生命的灯塔 https://m.39.net/pf/a_6188260.html我们接着来谈脂肪，这个脂肪摄入过多会有哪些表现？我相信我们很多朋友都会认为脂肪摄入过多，人就会肥胖对吧！尤其女同志最怕脂肪这两个字对吧！脂肪过多，人胖了体型不好看了，大家都有这么一种认知，那么这种认知对不对呢？非常正确啊！但是他不是唯一，那么什么叫脂肪摄入过多，脂肪摄入过多是指超过了人体消耗所需的量，那么超过这个量之后就容易增加脂肪细胞的数量或者增大脂肪细胞的体积，那就会引起肥胖！所以大家认知的过多的脂肪摄入会引起肥胖这个认识一点都没有错，我们错在哪儿了呢？我们错在如何减肥？如何去减少脂肪这个我一会儿再说。
我们先说脂肪摄入过多以后会导致什么，首先是导致‘肥胖’这个是肯定的，那么‘肥胖’会导致什么，肥胖是高血压糖尿病以及癌症就是现代的所谓文明病的重要因素，所以这一点不可不防，一个人如果你在你平时经常的饮食当中摄入了过多富含饱和脂肪酸的油脂，就会增加血液当中的胆固醇，就会增加中性的脂肪，就会引发动脉的硬化，还会引发癌症衰老过敏·心脏病·还会降低人体的免疫力。
咱们有一句俗话，叫十胖九虚，对吧，这个虚胖是最让人担心的，大冬天吃碗面都汗流浃背的，这个人的心脏好不了，所以我再一次肯定大家的这种认知，脂肪摄入过多会引起肥胖，肥胖就会引起这么多疾病，但是他并不等于说肥胖是万病之源。
因为脂肪我们前面讲了是我们人体当中绝对不可或缺的重要营养物质，但是如果我们过多的啊，单一的，片面的认为脂肪摄入过多，会导致身体的肥胖，导致身体的危害，而刻意的去限制它，那就会出现另外一个极端，这一点是我们务必要了解的，那就是人体的脂肪缺乏的时候会导致什么样的危害，大家请记住一个原则啊，对于植物油作为食用油的人来讲。一般是不会出现脂肪缺乏症，脂肪是很容易获取的，一般不会造成脂肪缺乏，但是有太多的人，尤其是咱们很多女同志，为了保持体型，有意的去控制脂肪的摄入，那这个就不太合适了，上篇内容我们也说过，任何事情过犹不及，任何事都不能做过。
那么我们如果脂肪摄入不足呢？那就会非常容易造成一个人脑出血，而且还会引起我们身体的功能不足，就是你的能量不够，而且很容易导致你的血管和细胞膜的衰弱，引发神经性的障碍，尤其是那些年轻的女孩子们！他会对你们的生殖产生强烈的影响，如果说专业一点儿，那就是容易造成妊辰不易维持，但是说妊娠不易维持很多人不一定能理解。实际上很多女孩子，有些女孩子一怀孕，怀上一个阶段之后马上就流产了，而且会出现习惯性的流产，这就是壬辰不易维持，那它的根源是什么？是你的脂肪摄入不足，同时体内的脂肪过少，它会影响内分泌，他非常会容易造成女性的月经紊乱，一般认为为了维持女性的正常的月经啊，受孕啊，哺乳这些功能，体内的脂肪含量应该保持在你体重的22%以上，咱们的女性朋友，记住这个比例啊，你去看看你的体重，那么女性正常体重应该是多少？我相信每一个女孩子都会计算，那么你就应该算出来你体重，你正常体重的22%应该是脂肪，所以女人对胖的理解她是对美的理解，她是对美的需求和对美的那种向往，他压根儿不是最健康的需求。
那么现在我来告诉大家人为什么会发胖，首先只要是虚胖的人，他一定是脾胃虚弱，他的大便一定不好，胃肠系统是一定有问题的，那么我们从中医的专业角度来讲啊，我们这个五脏六腑啊，各有各的特性，各有各的脾气秉性，所谓龙生九子还各有不同呢，比方说我们的这个肺，他就喜欢干燥。那么我们的胃呢，他喜欢的是温暖，我们的肾也是一样，所以大家记住我们的肠胃和我们的两肾，它是喜暖·怕寒，它怕冷，那么如果一个人脾胃不合，就很容易造成我们身体其他脏器功能的减弱，比方说肾虚，那么肾和脾胃都是喜暖怕寒，当这两个部位出现虚弱的时候，身体就会自动调节，身体会怎么调节呢？就是把我们吃进来的这些五花八门的东西啊，我们在前面的内容当中讲过，人要想活着就得吃东西，吃东西吃的就是营养素，人体只需要六大类营养素，再加一个纤维素，这叫六加一，那么我们吃来的东西，要通过我们的脾胃转化为这六大营养素。
那么身体他发现自己的肾虚了，或者发现自己的脾胃虚了，他寒凉了，需要保护它，就会把这些东西首先转化为脂肪，让你的脂肪不能变成能量，先给你储存起来，所以不管男同志女同志，你看尤其这个中年男子为什么要有啤酒肚？人到中年微微发福，实际上他是脾虚的表现啊，脾胃虚弱啊，我们这个带上游泳圈，肚子先胖起来，使我们身体把脂肪增加给我们这个部位用于保暖，你看我们一个正常的人像现在这个季节马上该过年了，你出门儿特别冷对吧，要不要穿一个羽绒衣呢？我们可以花钱买件羽绒衣，可是我们的身体，他到哪去买羽绒衣啊，他没法去买，所以他要把身体其他的能量暂时转化为脂肪来去保护你的脾胃保护你的肾脏，所以你看很多人胖是先从肚子开始，腰上的横肉比较多，很多女同志看不到腰线了对吧！所以肥胖一定是和脂肪过多的危机有关系。
我们要想解决什么问题呢，我们要解决的是，为什么你造成了脂肪堆积？是因为你的脾胃虚弱，脾胃虚弱，就会导致我们生成的阳气不足，阳气不足就不能推动血液的运行，很多中年女性我们去看，包括老年人在内啊，男女都一样，他非常容易上面上火，口腔溃疡啊，容易感冒啊，免疫力低下。
但是呢，膝盖以下过了中秋节都是冰凉的，现在这个季节，即使你在暖气房间呆着，晚上你睡到床上，从外面回来半个小时，一个小时，这个腿都捂热不热，为什么你气不足，所以现在什么关于减肥什么除湿的这种概念特别特别多，中医讲千寒易去一湿难除，这个寒气很容易把它挡住，也很容易把它排出体外，吃点热性的东西就行了，但是湿是很难除的，所谓久寒必湿，久湿必寒，那么我们用的什么山药，什么薏米呀，我们熬的什么赤豆薏米粥，实际上那个都是健脾的，它不是除湿的，因为只有我们的脾胃，它才具备除湿的资格，因为除湿是我们脾的功能，脾它要运化水湿，别人是干不了这个活的，脾胃只要香河这个湿就容易除，我们就不会造成过多的脂肪的堆积，所以减肥的关键在哪儿呢？在于健脾好，关于脂肪这个话题我们就到这里。
下期讲维生素组合
