视频网站vip会员账号 https://m.tech.china.com/tech/article/20210907/092021_869661.html何谓体质如何养生
“养生”者，养护生命也。人的体质和先天禀赋有关，也和后天造就有关。后天养生有必须遵循的原则，但也没有太多的清规戒律。什么是养生？其实并不复杂。养生就是顺从自然，日出而作日落而息；就是放下，不去过多追求身外之物，有违自然就有违养生。再通俗点说，养生就是饥了就吃不饿着但不过撑，热了就凉不热着但不过冷，歇了就动不懒着但不过劳，困了就睡不缺觉但不赖床……但我们似乎离这些都有些渐行渐远了。广西巴马人为什么长寿？答：因为“二多”和“二不多”，即动得多、睡得多，想得不多，吃得也不多。这样看来，养生是一种生活方式，是一种后天修为，折射出的是人生的感悟，但它需要知识的积累、道德的积善，最基本的是需要自己付出，而且是一分耕耘一分收获，健康是用钱买不到的。因此养生需要从生活的方方面面去重视它、养护它，生命就会在点点滴滴中得到滋养。
一、平和体质
平和体质乃阴平阳秘，脏腑和谐，经络平衡，气血运行有序。整个人体的内环境如同太平盛世的*令畅达：有序、高效、协调、均衡、平和。其特点：健康与少病。但平和体质仅占总人群的8%，乃上帝垂青、善于养生之辈也。
（一）平和体质辨识
形体形体匀称，体重稳定，波动不大。反映了体内饮食的出入平衡和畅通，与之相应的是大小便正常，较少腹泻与便秘。
皮肤虽然也可能会生斑长痘，但肤色光泽，斑痘易消，治疗也易。说明皮肤的血液循环好。
唇舌舌唇淡红，不暗紫不枯薄；舌苔薄白，舌质淡红而润，舌体大小适中。大致反映了体内环境的洁净，即各项指标如糖、脂、尿酸、血压等，不低不高。
毛发、爪甲光泽华丽，说明肝血、肾精、脾气充盈旺盛。
宋代朱熹有一首诗“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许，为有源头活水来”，颇能借以意会到平和体质的缘由和景象：那水面的清澈，是因为有活水源源而来，进出和运行平衡。人的健康也是如此，进和出，包括体内的各个中间环节，只要一脉相承，畅通无阻，其外形必然清爽荣润。这就是平和体质所具有的特点。具有这种特点的人，对环境的适应能力较强，如耐寒又耐热，能饱也能饿，不易怒也不易忧，从容和缓，一片祥和。
曾庆明
省名中医、市名中医
医院院长
主任中医师教授博士研究生导师
深圳市现代经方全科中医临床领*人物
擅长治疗：内科、妇科、男科、老年科、五官科、皮肤科常见病和多发病。其中，“四高”（血压高、血糖高，血脂高，尿酸高）、冠心病、甲状腺疾病（甲状腺结节、甲亢、甲减）、支气管疾病、肿瘤（含息肉、囊肿、增生、硬化、纤维化、结石、脂肪瘤、肿大等有形积块）的消除，以及失眠（含焦虑症与抑郁症）；妇科的不孕症、月经病、习惯性流产，卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、更年期综合征、慢性妇科炎症；男科的男性不育、前列腺增生症、以及性功能障碍；老年科的老年脑病（痴呆、中风后遗症）和肠胃疾病等，临床经验丰富！预约挂号预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
